Все мы знаем,что самообладание это хорошо,но мало кому известно,как развить его

Другими словами, самообладание – способность управлять собой, сохранять хладнокровие, выдержку и невозмутимость

Как и у любой способности, у самообладания есть свои преимущества. Вот некоторые из них:

— Позволяет человеку поступать рационально, а не поддаваться минутному порыву эмоций.

— Позволяет управлять не только собой, но и другими людьми.

— Приводит к самому оптимальному решению возникшей ситуации.

— Помогает увидеть суть происходящего, а не тот маскарад, за которым зачастую пытаются спрятать настоящее значение происходящего.

— Способствует отсутствию случаев, о которых потом обычно жалеют всю жизнь.

 В настоящий момент самообладание проявляется в различных формах: 

• в выдержке, 
• сдержанности,
• решительности,
•  смелости.

Воспитание самообладания

 1. Игнорируйте то, что вас раздражает. 

     Научитесь сначала игнорировать что-то маленькое, незначительное, затем переходите к более крупномасштабному. Для начала можно попробовать игнорировать звонок телефона, когда вам неудобно ответить или вы просто не хотите этого делать, затем игнорируйте ситуации, которые вам не нравятся. Со временем у вас получится пропускать мимо своего внимания многие вещи, которые вас раздражают.

2. Давайте себе время на раздумье. 

      В любой ситуации давайте себе время для принятия решения. Например, сосчитайте до двадцати. Это замечательный способ избежать конфликта. За то время, которое вы считаете, вы уже примете решение и поймете, что последует за вашими действиями.

  3. Расслабьтесь.

      Каждый день мы подвергается стрессу. На земле не существует живого существа, которое бы за день не побывало хотя бы в одной критической ситуации. Частые состояния стресса вызывают в организме ряд изменений, которые могут сказываться на том, как мы себя ведем.